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怀孕\孕期多吃这4类食物，宝宝不仅颜值高而且智商高生果生果中富含维生素时常食用生果不只可以滋扰黑色素天生，借可以更好的促使宝宝大脑发育。首推苹果，猕猴桃，葡萄。苹果含有丰硕的果胶，有助肠胃爬动，此中所含的纤维质可资助消除体内渣滓，排毒养颜。







蔬菜胡萝卜：胡萝卜的营养价值很下，孕期吃胡萝卜可以让宝宝皮肤红润。但不煮熟的胡萝卜很难被人体接收，以是发起烹调后再食用。







西红柿：西红柿始终是美容养颜的好物。准妈妈怀孕时代吃西红柿不只可以使本人脸上的细纹消失，借可以防备宝宝皮肤少黑斑。







西兰花：西兰花最好是用蒸或许是用白水焯水后，间接拿出来，放一点儿盐吃。由于如许吃可以最大水平保存西兰花中的营养成分，从而更好天促使胎儿皮肤白净。







牛奶乳是哺乳动物诞生后赖以生存发育的独一食品，牛奶中含有得当胎儿发育所必需的悉数营养素。不只可以冷静安神，美容养颜，借可以加强孕妈的抵抗力，供给人体必须的氨基酸。







银耳或燕窝燕窝作为养颜圣品，存在滋阴润肺，滋补养颜的作用，长时间食用，借能让女人由内而外焕发斑斓荣耀。燕窝中含有大批的粘卵白、糖蛋白、钙、磷，妊妇食用燕窝不只能滋补母体，其含有的燕窝酸更可使将来的新生婴儿更强健、白净，加强抵抗力。







银耳被称为便宜燕窝，布衣燕窝。银耳富有自然植物性胶质，虽然价格便宜，但功能却可以跟燕窝媲美。长时间服用可以润肤。

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