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妊妇的饮食是须要特殊留神的，那么您正在孕晚期会吃些甚么食品呢？有哪些食品特殊得当孕晚期的准上海代孕妈妈吃的？

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上面给各人先容一下妊妇孕晚期食谱，上海代孕期准上海代孕妈妈的饮食必然要留神养分平衡哦，上面便一起来看看以下相关先容吧！

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妊妇孕晚期食谱

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1、冬瓜海鲜卷

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资料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 粗、白糖各适量。

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做法：

1)将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。

2)火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。

3)将冬瓜片用沸水烫硬。

4)将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条离别正在滚水中烫生。

5)将除冬瓜中的悉数资料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟掏出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋正在概况便可。

2、木耳茭白

资料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。

做法：

1)茭白洗净，切生长4厘米的薄片;木耳洗净。

2)将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱离别切成马耳朵形。

3)锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒喷鼻，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待资料成熟收汁后， 出锅装盘即成。

功能：木耳是补血、降压佳品，特别适宜血压偏高的妊妇食用。

3、冬菇烧白菜

资料：白菜200克，香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)10克、味精1克。

做法：

1)用温水泡冬菇，来蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。

2)将油熬热，放入白菜炒至半熟。

3)再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。

功能： 本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特殊得当妊妇、乳母食用。白菜：大白菜存在较下的营养价值，含有丰硕的多种维生素跟矿物质，特殊是维C跟钙、膳食纤维的含量十分丰硕。 香菇(干)：香菇存在高蛋白、低 脂肪、多糖、多种氨基酸跟多种维生素的养分孕晚期食谱推举来由，可加强人体抵御疾病的才能。

4、安康牛肉烩

资料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少许)、山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇粗

做法：

1)牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少许盐跟黑胡椒腌30分钟;

2)用少许山茶油跟洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒平均便可出锅。

提醒：红酒腌牛肉岂但可以去腥，借有助于消化，没必要忧郁，(酒精会正在炒制中完整挥发);黑胡椒用量必然要少。

5、清新金针汤

资料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇粗、香油

做法：

1)金针菇洗净焯火捞出空干水份;太重放入适量的火，水开后放入细姜丝。

2)煮出香味后参加焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇粗，再打入蛋花便可。

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