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怀孕\孕期如何饮食让孩子变漂亮
改良偏黑的肤色
有的怙恃肤色偏黑,妊妇便可以多吃一些富含维生素C的食品,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜跟生果,此中尤以苹果为最好。
辞别粗拙肤质,拥有优越目力
妊妇可以多吃些富含维生素A的食品,如植物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄和绿色蔬菜跟干果等。此中尤以鸡肝露维生素A为最多,胡萝卜借可以增进血色素的增长,从而进步血液的浓度,是我国官方常用的补血养血佳品。
培养光泽油亮的乌发
若是怙恃头发早白或许略见枯黄、脱落,那么妊妇可多吃些含有维生素B族的食品,如瘦肉、鱼、植物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜,这些食品可以使孩子发质失掉改良,不只稠密、漆黑、并且光泽油亮。
让孩子个头长高
若是怙恃个头儿不高,应吃些富含维生素D的食品,如虾皮、蛋黄、植物肝脏和蔬菜。
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