上海代孕费用-上海有合法的代孕机构吗-推荐7种缓解孕期便秘的食物，亲测有用

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推荐7种缓解孕期便秘的食物，亲测有用哦！

怀孕时孕妈的消化进程会减慢，从而这些带来的食品 孕妈营养物质更好天滋养您跟宝宝。可是便秘的苦楚却让全部人皆感觉不好了，正在求助于拉肚药跟多库酯钠胶囊剂之前，孕妈们可以试着食用那几种食品去连结便便畅达：微信搜刮孕妈书院或schoolmum，更多孕期育儿资讯正在等您。

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1、杏干

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杏脯、西梅可以有助于肠胃消化，它们借含有妊妇须要的铁元素。

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2、豆子

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豆子对增进肠胃消化有显著的后果，以是不妨一试。

3、浆果类

新颖的草莓含有食品纤维，抗氧化剂及维他命，这些皆是妊妇最须要的，并且滋味不错。

4、糙米

比平凡的大米更安康、更甘旨，而且含有大批的食品纤维。

5、梨及其他生果

生果是食品纤维的紧张起源，而且便利获得、甘旨，富含丰硕的果汁可以增进水合作用。

6、爆米花

纤维的紧张起源，但内里含有的黄油不是个安康的取舍。

7、核桃微信搜刮孕妈书院或schoolmum，更多孕期育儿资讯正在等您。

核桃富含纤维及安康油脂，是一种极好的零食。

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