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怀孕一周要注意什么1增补叶酸

叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，若是你筹划要一个宝宝，该当从怀孕前3个月便起头增补叶酸，您天天须要的叶酸量为600微克～800微克。正在采办前记得检查叶酸片的剂量，取舍妊妇公用的叶酸补充剂，别买错哦!

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2留神基础体温

基础体温是可以也许看出排出卵子的质量好坏水平。若是基础体温低温连续13～14天，那么便默示卵子的质量借不错。可是若是接连两周以上较下的基础体温，就要思量来病院检查一下您是不是怀孕了。

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3会用排卵测纸

若是曾经做好了怀孕的筹备，正在筹备进程中，测排卵试纸可以让备孕妈妈精确天把握排卵周期，不外必然要学会精确利用才行。一般来讲，排卵测纸须要接连利用5天，检测的最好工夫是天天早上10点到晚上8面。做完测试后留下测试成果跟往后的测试停止比对，或许是将测试成果具体记录下来，直至检测出LH峰值，如许便能预知排卵工夫精确受孕了。

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4计较预产期

因为怀孕期是以孕妈妈末次月经的第一天为肇端工夫，以是这个时间您的“大姨妈”正在惠顾呢。若是您正处于备孕阶段，请记下月经起头的工夫，以便发明怀孕后计较预产期。

5 入丰硕的养分

这个阶段的养分要丰硕周全，保障天天的饮食结构合理，配餐中要尽量包罗主食(米、里或其他杂粮);有色蔬菜(白、黄、绿色)与生果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等。如许才气平衡膳食，保障养分。且要记得吃熟透的食品，以避免对怀孕发生隐形的伤害。

6阔别烟酒

筹划怀孕了，连忙戒烟戒酒吧!由于孕妈妈喝酒、抽烟简单惹起卵子畸形，还会严峻影响胎儿的脑部发育。另外，正在筹划怀孕的进程中，必然要阔别一切受孕不利因素，不要打仗镇痛剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等有毒物资，不要映照X光等放射性物质。

7阔别电磁传染

电磁传染次要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。备孕进程中，该当采用一些预防措施，阔别电磁传染，例如削减利用电脑跟手机的工夫;连结事情情况透风换气;卧室内不要摆放电视、冰箱、微波炉等电器，不消电褥子;不要长时间看电视;操作电脑时利用质量好的防辐射服，可削减电磁传染对妊妇自己及胎儿的影响。

8没有做剧烈运动

“大姨妈”惠顾的时间做剧烈运动，简单招致月经不调，若是您正筹划怀孕，更该当对快捷跑、打篮球、跳水等剧烈运动say no。当然，慢跑、打乒乓球等低难度的运动名目仍是鼓动勉励停止的。

9勿治服药

怀孕早期能够会呈现鼻塞等伤风症状，以是，若是您正筹备怀孕，当近似伤风的症状呈现时，为了平安，必然别急着吃感冒药、抗生素等药物，以避免影响胎儿安康。正在备孕阶段生病看大夫，也必然服膺见告大夫，制止误服妊妇禁服的药物。

10安康小贴士

女性朋友们正在怀孕后期仍是须要留神来本地的正规病院停止身体各部位搜检，转变生活习惯，为优生优育做好筹备。破例，女性朋友正在怀孕早期要听医嘱，尽量避免性生活，保障肚子的胎儿平安。

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