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怀孕什么时候开始嗜睡

发布时间:2021-05-05 23:17作者:上海海孕国际助孕网

在怀孕的时候,女性朋友们的生活习惯会表现得跟平常有一些不同。有不少孕妇朋友会在孕期的时候有嗜睡的现象,但是也不是每一个阶段都会出现的。那么各位孕妇朋友们知道在怀孕的什么时候会有嗜睡的现象发生吗?跟着小编来看看吧。


怀孕什么时候开始嗜睡


孕妇嗜睡发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。除此之外,怀孕初期,孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态,也容易让孕妈感到疲惫不堪。


孕妇嗜睡怎么办


1、多些小睡


困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。


2、良好的休息空间


良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,体温上升,孕妇可能会觉得比平常更热,那么,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠。


3、放弃坏习惯


养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。


相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后,都能够清楚地知道怀孕到了什么时候会出现嗜睡的现象了,大家可要注意一下了喔。而良好的生活习惯能够尽可能地减少嗜睡的影响,因此孕妇朋友们应该保持良好的生活习惯,有利于健康。

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