备孕期间如何做好自我调理？

备孕期间放松的心情胜过所有促孕药，对很多现代女性来说，长辈的期待、工作的压力、对环境污染和食品安全的担忧等，常常让备孕过程缺少了一些应有的幸福感，多了些许焦灼。备孕阶段要放松心情，顺其自然，过分关注月经情况会造成精神压力过大，紧张的情绪反倒不容易受孕，现代医学表明，一对健康的夫妇如果不避孕的话，一年内怀孕的概率是80%，换句话说，有20%的夫妻还得在下一年继续努力，不要过分关注怀孕这事儿，很多女性在漫长的备孕过程中，因为不断受孕失败产生了焦虑，这种焦虑带来的生育障碍丝毫不亚于吃禁忌药物，例如我身边的一个朋友一直非常想要宝宝，她由于担心只测基础体温会测得不准，所以就采用了排卵试纸，她说自己每天看排卵试纸，检测排卵时间，几次受孕失败之后，测试排卵便成为了她每个月生活的重心，每天就想着用试纸测怀没怀孕，测了是阴性心情就很不好，上班也总想着这事情，总觉得一天天的很难熬，自己也觉得这样紧张没什么好处，却控制不住自己。其实，在备孕的过程中，心情最为重要，顺其自然，精神状态轻松才可以增加成功的概率，如果孕前检查看过医生，确认双方身体都很健康，那就别老是想着这回事！宝宝会选择最适合他自己的时间来临的。