让宝宝补充维生素D的美食之旅

维生素D对婴儿的生长发育影响很大，如果缺乏维生素D，可能会导致婴儿矮小症，严重影响婴儿的生长发育。宝妈们要及时给宝宝补充维生素d，可有很多宝妈不知道吃什么补充维生素d好。那么，下面大家就对宝宝缺维生素 d 吃什么好做些了解吧。

婴儿补充维生素D

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收利用的重要物质。因此，它对幼儿骨骼的生长尤为重要。一旦孩子缺乏维生素 D，就容易出现骨折、脊柱弯曲，甚至 O 型腿。因此，除了补充足够的维生素 D 外，适度的日光照射也是幼儿维生素 D 的良好来源。

缺乏维生素 D 有哪些表现？

维生素D的主要功能是调节体内钙磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼上的正常生长发育。如果宝宝维生素d得不到及时补充就会有一系列症状发生，对宝宝的生长发育造成影响。

1、宝宝缺乏维生素d，会引起全身钙、磷代谢失常，早期出现的症状主要有多汗、夜惊、烦躁等。

2、可出现严重的骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝软；胸肋 "串珠"、"鸡胸 "及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现 "手镯"、X形腿、O形腿等改变。

本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力就会下降，易并发肺炎、腹泻等疾病。

婴儿缺乏维生素 d 吃什么好？补充维生素D可以多喝牛奶，同时宝妈可以给宝宝添加辅食做一些小鱼，对于补充维生素D是有帮助的。一定要避免宝宝缺乏维生素D。缺乏维生素D会出现出牙晚或者其他一些骨骼疾病。